Poledance München – entdecke deine Stärke an der Pole

Welcher Poledance-Kurs in München passt zu dir?

Du weißt noch nicht, womit du starten sollst? Such dir aus, was du gerade machen willst. Hier siehst du den passenden Kurs mit Dauer und Preis.

Du bist dir trotzdem nicht sicher? Kein Problem. Schreib uns kurz, ob du bereits Pole-Erfahrung hast und was du gerne lernen möchtest. Dann helfen wir dir dabei, ein passendes aktuelles Angebot zu finden.

Häufige Fragen zu Poledance in München

Was genau ist Poledance?

Poledance ist eine Mischung aus Tanz und Training an einer senkrechten Stange, der Pole. Du verbindest Kraft, Körperkontrolle, Technik und Bewegung zu Drehungen, Figuren und Abläufen, je nach Kurs mit Schwerpunkt auf Technik, Flow, Floorwork oder Choreografie. Die Pole steht entweder fest (Static) oder dreht sich (Spinning).

Wie viel kostet Poledance in München?

Das hängt vom Kurs ab. Eine Stunde kostet im Anfängerkurs 20 €, im Intermediate-Kurs 28 €, bei Poleates 17 € und bei Open Pole 12,50 €. Der Pole-Shooting Vorbereitungskurs kostet 18 €, eine Trainerstunde für eine Person 75 € und der private Gruppenkurs ab 49 € pro Person. Alle Termine und Preise findest du in der Kursübersicht.

Was zieht man zum Poledance an?

Bequeme Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Eine kurze Hose ist bei vielen Übungen sinnvoll, weil der Hautkontakt mit der Pole für Halt sorgt. Am Trainingstag verzichtest du möglichst auf Bodylotion oder Creme an den Hautstellen, mit denen du die Pole greifst, und legst Ringe und Armbänder ab.

Ist Pole Dance gut für die Figur?

Poledance ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Körperspannung, Koordination und Beweglichkeit fordert. Viele merken mit der Zeit mehr Kraft und ein besseres Körpergefühl. Wie sich deine Figur verändert, hängt von Häufigkeit und Intensität deines Trainings und deinem Alltag ab. Ein bestimmtes Ergebnis können wir nicht versprechen.

Muss ich für Poledance bereits fit oder beweglich sein?

Nein. Für entsprechend gekennzeichnete Einsteigerkurse brauchst du keine Pole-Erfahrung und kein bestimmtes Fitnesslevel. Kraft, Koordination und Beweglichkeit können sich mit dem Training entwickeln.

Kann ich Poledance ausprobieren, wenn ich noch nie an einer Pole war?

Ja. Genau dafür sind Angebote für Einsteiger gedacht. Du beginnst mit den Grundlagen und lernst erste Griffe, Bewegungen und Figuren Schritt für Schritt.

Was soll ich zu meiner ersten Pole-Stunde mitbringen?

Bequeme Trainingskleidung und etwas zu trinken reichen für den Einstieg meist aus. Eine kurze Hose kann sinnvoll sein, da bei verschiedenen Pole-Bewegungen Hautkontakt benötigt wird. Beachte zusätzlich die Hinweise des gebuchten Kurses.

Besteht Poledance nur aus Figuren und Tricks?

Nein. Pole kann Technik, einzelne Figuren, Kraft, Drehungen, fließende Übergänge, Floorwork, Tanz und komplette Choreografien miteinander verbinden. Der Schwerpunkt hängt vom jeweiligen Kurs ab.

Wo findet das Poledance-Training in München statt?

Das Training findet im NavinaSphere, Gubestraße 20, Rückgebäude EG, 80992 München-Moosach statt.

Kann ich auch nach einer längeren Pause wieder mit Poledance anfangen?

Ja. Wenn du bereits Pole-Erfahrung hast, aber länger nicht trainiert hast, kannst du uns vorab kurz schreiben, welche Figuren und Techniken du kennst und wie lange deine Pause war. So können wir gemeinsam schauen, welches aktuelle Angebot infrage kommt.

Ich habe bereits Pole-Erfahrung. Welcher Kurs passt zu mir?

Wenn du dir bei deinem Level unsicher bist, kontaktiere uns vor der Buchung. Teile uns am besten mit, welche Griffe, Figuren und Techniken du bereits beherrschst und ob du Erfahrung mit Static oder Spinning Pole hast. So können wir dir bei der Auswahl helfen.

Kann ich Poledance auch als Gruppe buchen?

Je nach Verfügbarkeit sind individuelle Gruppentermine möglich, beispielsweise für einen Junggesellinnenabschied, Geburtstag oder ein gemeinsames Pole-Erlebnis. Sende uns dafür einfach eine Anfrage mit Gruppengröße, Wunschtermin und eurer bisherigen Pole-Erfahrung.